一、行程概览
核心路线：宣城→张家界市区→天门山→武陵源景区→大峡谷→凤凰古城（可选）→返程。
建议时长：5-7天。
最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
二、交通指南
去程方案：
1. 高铁+火车：宣城乘高铁至长沙南站（约3小时），转乘地铁至长沙站，换乘火车至张家界西站（约5小时）。
2. 飞机：宣城自驾或大巴至南京/合肥机场，飞往张家界荷花机场（需中转）。
当地交通：张家界市区至各景区有旅游专线巴士，武陵源区内可乘环保车。
三、五日精华行程
第一天：宣城→张家界市区
- 下午抵达后入住市区酒店，推荐解放路附近，方便就餐。
- 傍晚漫步大庸古城，品尝土家三下锅、血豆腐等特色美食。
第二天：天门山国家森林公园
- 选择A线（索道上山，公路下山），游览玻璃栈道、天门洞、鬼谷栈道。
- 傍晚返回市区，观看《天门狐仙》实景演出（可选）。
第三天：武陵源核心景区
- 上午游览袁家界（乾坤柱、迷魂台），乘百龙天梯上山。
- 下午前往天子山（御笔峰、仙女散花），晚上宿武陵源标志门附近。
第四天：金鞭溪+十里画廊
- 徒步金鞭溪峡谷，观赏猕猴群；下午乘小火车游览十里画廊。
- 可选增加黄龙洞或宝峰湖景点。
第五天：大峡谷玻璃桥→返程或延伸凤凰古城
- 上午体验张家界大峡谷玻璃桥，下午返程；
- 或乘车前往凤凰古城（约3小时），夜游沱江，次日返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：
- 市区：逸臣广场周边，交通便利。
- 武陵源：溪布街附近，餐饮娱乐丰富。
美食：
- 必尝：土家腊肉、岩耳炖鸡、蒿子粑粑。
- 推荐餐厅：富正毅三下锅、老武陵源厨艺。
五、实用贴士
1. 门票提前在线预订，避开排队。
2. 山区天气多变，备好雨衣与防滑鞋。
3. 环保车票需保留，景区内多次查验。
4. 尊重土家族风俗，勿随意拍摄当地居民。
5. 轻装徒步，备足饮用水与能量零食。