行程概览
宣城→昆明（中转）→香格里拉→松赞林寺→普达措→纳帕海→独克宗古城→虎跳峡（可选）→返程，建议6天5晚。
详细安排
- Day1：出发与抵达
从宣城乘高铁/飞机至昆明，转机直达迪庆香格里拉机场。入住独克宗古城附近酒店，适应高原环境，晚餐品尝藏式牦牛火锅。 - Day2：松赞林寺与纳帕海
上午参观‘小布达拉宫’噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海湿地，可选骑马或徒步观景。 - Day3：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观赏原始森林与高原湖泊生态。 - Day4：独克宗古城深度游
参观龟山公园转经筒，体验唐卡绘制，傍晚前往藏民家访欣赏歌舞表演。 - Day5：虎跳峡一日游（可选）
包车前往虎跳峡，徒步中虎跳段，感受金沙江峡谷壮景（体力不足者可调整为古城休闲日）。 - Day6：返程
从香格里拉机场返回昆明中转至宣城。
实用贴士
- 交通：宣城无直飞香格里拉航班，需经昆明/成都/重庆中转，提前1-2月订票更优惠。
- 高原适应：首日避免剧烈运动，备好红景天口服液，注意防晒保暖。
- 住宿推荐：独克宗古城内藏式民宿（如莲花别院）或松赞林卡酒店。
- 最佳季节：5-10月，秋季层林尽染，夏季草原花开。
- 预算参考：人均约5000-7000元（含交通、住宿、门票）。